对于办公室白领一族来说，每天补充足够的营养是首要的问题。因为繁忙，他们的午餐吃得要不就是匆忙要不就是过少，到了下午三点钟的时候胃里就开始唱“空城计”，严重影响到员工的工作效率、这时候不妨送上一份下午茶，她能赶走你的困意和恶意，还能是爱美的女生更瘦。
有数据统计，平常爱喝下午茶人，在记忆力和应变力上正常上高出18%邹游。在西方很多人都很注重下午茶，因为他能使其大大提高工作效率。
进食一般讲究的是少食多餐，而因为工作忙碌的愿意，使其不能如愿。下午茶和零食在本质上有很大的区别。因为进食零食之后会把热量储存在体内，会导致人体发胖。而下午茶就相反，既能补充体内丢失的营养，还不容易长胖。因此，搭配下午茶就很关键了。为了保证均衡营养，可以2、3种一起搭配。比如一些谷物的饼干，搭配一个水果(橙子和橘子最好，充分补充维生素c，还能防辐射。)、当然也需要搭配一些清茶之类的。
科学家有发现喝下午茶可以降低血脂。也能巧妙的防止胆增高，但是一定要注意进食的食物，还与进餐的次数密切相关。如果能保证把正餐的一日三餐的食量分成五餐或六餐来吃，这样对于降低胆更加有利。
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