经常喝豆浆的优缺点

　　大家都知道豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的饮用，并且豆浆对于防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病都有着很大的好处。但是喝豆浆并不是所有人都适合的，需要我们来了解喝豆浆的好处和坏处。下面我们一起来详细了解吧!

　　首先来说喝豆浆的优点：

　　1、能够很好的防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又能够很好的防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而很好的减少和减轻支气管炎的发作。

　　2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素e、c，都是有很大的抗氧化功能，能够很好的使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　3、还能够很好的防止老年呆滞、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，但也由不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!

　　喝豆浆的缺点：

　　虽然豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家则是指出，豆浆其实并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅很不利于人体对养分的消化吸收，反而是有害于健康的。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体很不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人千万不要忘记补充微量元素锌才行，不然的话，就麻烦了。

　　有哪些不宜喝豆浆的人群

　　1、像急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者都是不宜食用豆制品的，以免会刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气的发生。

　　2、大家都知道豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状的，所以有胃溃疡的朋友最好能够少吃一点。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，最好禁食。

　　3、而豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，特别容易形成结石的，一般都是会加重肾结石的症状的，所以肾结石患者也是不宜食用的。

　　4、而痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人也是不宜的。

看了以上内容，你知道豆浆的情况了吧？