头痛无需吃药 四种方式也能止痛

　　头痛是一种很常见的疾病，一般人出现头痛都会选择止痛药，但是止痛药吃多了不仅会有副作用，而且也会越来越没有效果，有没有哪些方法可以不吃药也能治头痛的呢？

　　1.多按摩。美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示，按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4.少吃腌肉。汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的盐、亚盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有盐。另外，对有些人而言，、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　以上这四种方式让你不吃药也能治头痛，不仅能治头痛，还能预防头痛，所以那些头痛患者想要治疗好病情，可以利用这四种方法哦。