1.青春期(雌激素水平开始上升)：刚刚开始适应“女性”这个性别角色，面临着学业压力和因身体发育带来的心理变化而产生的不适应。积极调整心态、聪明面对压力就是这个人生起步阶段应该学习的。
2.育龄期(雌激素水平到达高峰)：最忙碌高压的年龄阶段。事业在艰难的爬坡过程中，面对上有老下有小的“经济”和“精力”双重挑战，同时还要面对自己和伴侣可能出现的中年危机问题，是负担最重的人生阶段。给自己减负，做好生活的减法，是健康生活的必须。
3.更年期(雌激素水平降低)：告别生理上的“盛年期”，雌激素骤然降低的同时也意味着生活中的惯常角色发生了巨变——职业身份渐渐淡出、社会角色感的缺失让这个年龄段的女人面临着巨大的内心落差，是最需要调适的年龄段。多和同龄人保持交流、正面积极地看待自己和生活，安享作为女人生命中这段美好的时光，是健康女人需要拥有的内心境界。
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