夏季也洗热水澡

炎热的夏季又来临了，人们每天在烈日的炙烤之下，一天下来，会出大量的汗液，因此，每天晚上临睡之前，不少人喜欢洗个冷水澡，浑身凉快自在，然后睡觉，好不惬意。但是，专家指出，夏天做完运动，或者是烈日暴晒后大汗淋漓之时，洗个热水澡比冲凉对身体更有益。

在日常生活中，特别是对于一些年轻人而言，在炎热的夏季，能痛痛快快、从头到脚的冲个凉水澡，可谓是一件幸福至极的事情。但是，不知您是否注意过，洗凉水澡，当时是凉快了许多，烦躁不安的心会平静许多。但是，过不多长时间，我们的身体就会出现浑身不自在、乏力、头痛、失眠、恶心等不适症状。这是因为，在夏季高温的季节，当人体大量出汗的时候，毛细血管是处于一种扩张的状态。当人体用冷水冲洗时，由于体温的骤然降低，会引起毛细血管的急剧收缩，身体内原本的热量会因受到外部的冷刺激，一时无法散发出来，造成热量在体内堆积。特别是我们头颅部位的血管十分的丰富，在夏季，头部的汗液分泌较多，而且头部的神经丰富，又对外界的刺激敏感，很多人洗凉水澡时，都会用大量的凉水冲洗头部，会造成头部颅内的毛细血管受到刺激，引起收缩，从而引发头痛、头晕、眼部发黑，甚至会产生呕吐、晕厥等，严重的会导致颅内出血，引发严重的后果。

因此，在炎热的夏季，我们不能为了贪图一时的凉快，而经常洗凉水澡，依靠洗冷水澡迅速降低体温是不可取的，以免影响身体的健康，留下疾病隐患。

对于多年来一直没有冲冷水澡习惯的人而言，在炎热的夏天，用洗热水澡的方式降低体温更安全、更可靠。因为，洗热水澡可以将身上的汗液冲洗干净，使毛囊及皮肤保持清洁，使皮肤更透气，加快皮肤血液的循环速度，促进毛细血管的扩张，更利于肌体的排热，促进皮肤的新陈代谢，并加快皮肤表面代谢物的清除。当皮肤表面及汗毛孔的堵塞物被清除后，皮肤的排汗功能便会恢复正常，利于体温的调节。此外，洗热水澡能起到安抚神经的作用，使全身各个器官、组织得以放松，同时，洗热水澡还能起到一定的镇静、去痛、止痒等功效。当洗过热水澡之后，会感受到身上充满凉意和舒适，神清气爽。

需要提醒大家的是，在夏季洗热水澡，水温不宜过高，保持在30—35度左右的水温为宜。洗澡的次数不宜过勤，因此洗澡次数过多，容易引起皮肤表面的保护菌被洗掉，容易引发皮肤瘙痒，反而会降低皮肤的抵抗力，患上各类皮肤病。