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桃子—夏天的水果之王

时间:2021-01-13 16:27 来源:互联网
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  夏季气温高,很多人都出现食欲减退的现象,各种瓜果成了大家的度夏食品。吃水果也要讲究科学桃是夏季水果之王,十分受人欢迎,因为它的滋味甜美,气味芬芒,含有多种对人体健康有益的成分。 桃的水分含量高达87%,吃桃可以解渴,滋润肌肤。

  桃的糖分含量很少,只占8%。可以把挑列入节食减肥食谱,而不用什么担心,因为桃可以供给身体极为合理的能量。一个中等大的桃,可为我们提供10毫克维生素C,相当于身体每日对这种维生素所需量的12%。

  桃,特别是红色的桃,所含养分有助于维生素C的吸收和利用,同时,还能防止紫外线对身体的伤害,尤其是夏季身体暴露在阳光下时。

  桃还含有胡萝卜素等其他维生素,1个桃可供给我们每日所需近一半的胡萝L素。众所周知,胡萝L素是皮肤的朋友,可抗皮肤过敏,而且还是眼睛必需的物质。

  桃富含能保护皮肤、头发、神经和肠胃的维生素B,以及促进人体生长发育的维生素E。桃还含有许多身体所必需的贵重矿物质,有维持细胞活力所必需的钾和钠,有骨铭必需的钙和磷,有保持血色素正常所必需的铁,此外,桃还含有猛、铜、锌和碘等物质。桃含有多种纤维,有润肠作用,可防治便秘。

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