中老年人吃太饱的危害

　　　　现在很多人都是比较很喜欢美食的，面对美食一不小心就会吃多的，有些人认为，偶尔吃多一次不会造成很大影响。但其实吃太多的危害多多，事实上，根据美国《华盛顿邮报》报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多的不良影响。来看看中老年人吃撑的危害有哪些吧!希望能够有所警示。

　　而美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡其实就算有营养的了。但有些人的晚餐热量都是会在2000 千卡左右，如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量那会更惊人的。在11月的一项调查中，有88%的人都表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10% 的人说他们完全其实是不会控制饮食的。然而，一旦贪恋美食的话，即使只是一顿饭也会让你很不舒服的。

　　吃太多的危害有哪些?

　　1、喘气艰难：吃撑了时，胃部会挤压隔膜的，占领肺部空间，导致肺部无法完全的扩张，让人有种喘不上气的感觉。

　　2、想吐：如果吃得太快或没有彻底咀嚼的话，就会觉得非常恶心的。尤其是油腻或平时很少吃的食物，都是会搅乱你的胃的，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分的。

　　3、贪睡：过多的食物进入消化系统都是会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量也是会达到高峰的，接着会大幅的下跌，这就会使人产生很大的困意。

　　4、心脏负荷过重：消化系统占用了太多资源，导致心脏工作真的是很艰难的。如果吃得过于油腻的话，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能都是会下降的，患心脏病的风险也是会增加的。

　　5、胀气：当你在大吃大喝的时候，尤其是喝碳酸饮料时，就会大量的吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也是会产生气体的，让人产生胀气的。

　　6、畏寒：会造成血液的集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒的发生。

　　7、行动很迟缓：吃进去的重量会令你行动变得很迟缓，如果你不经常暴饮暴食，情况会更加严重的。

　　8、永久长胖：身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究表明，在节日期间平均会胖0.9斤。

　　以上就是为你介绍的吃太多的危害，为了身体的健康，中老年人在日常生活中应尽量避免吃太多才好。当然年轻人也是需要多注意才好，不然也是对身体的一种伤害啊！