哪些女性更需要关注自己的心脏健康

目前心血管疾病对女性的危害巨大，已超越了肿瘤、结核等疾病，成为女性健康的“头号杀手”。在过去40年中，我国因心脏功能衰竭造成的死亡人数增长了6倍，目前患病率约为0.9%，约400万患者，这其中大多为女性，许多患者都出现循环充血、呼吸困难、乏力和虚弱等心血管症状，专家认为这主要是冠脉疾病、高血压、风湿性心脏病等心血管疾病对女性更“青睐”的结果。 那么哪些女性更需要关注自己的心脏健康呢?

爱吃甜食

发病风险有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病。

专家解读蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发作的几率会成倍增加。

最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖，盐吃多了则会导致血压上升，这些都是心脏健康的大敌。

打鼾严重

发病风险平均每30人中可能出现1例心脏病

专家解读有研究显示，严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时，由于呼吸短暂停顿，会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。

睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压，直接损害心脏健康。沈瑾认为，打鼾还会让人缺氧，当血液中氧含量太少时，就容易诱发心肌缺血。两位专家都建议，打鼾的人最好到医院呼吸科就诊，尽早查清病因，进行相应的治疗。

甲状腺功能衰退

发病风险甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病

专家解读英国调查发现，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰，1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高，而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。

甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，这对心脏很不利。戚文航提醒，甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压，最好依个体情况而定。已经出现甲状腺功能衰退的女性，最好每年至少到医院检查一次血压，以防万一。

抽烟

发病风险抽烟、爱吃高热量食品的女性，平均每15人中可能出现1例心脏病

专家解读研究显示，女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。进一步解释说，吸烟直接造成血管内皮功能的损害，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害而无一利，能早戒就早戒。

孕期高血压

发病风险平均每25人中可能出现1例心脏病

专家解读每10个孕期女性，就有1个患有先兆子痫，这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。研究发现，先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能损害了血管。

出现围产期高血压的患者，一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后，血压还会一直高下去，需要长期治疗。

过量饮酒

发病风险平均每10人中可能出现1例心脏病

专家解读家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示，母亲有心脏病史，子女心脏病发作几率会增加43%。

长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病。此外，过量饮酒对肝、肾都不好，必须控制酒量。不过，每天小酌一点葡萄酒，有益心脏健康。