介绍失眠的正确穴位按摩方法，让你安然入睡。

介绍失眠的正确穴位按摩方法，让你安然入睡。失眠穴位按摩很多人都都遭受过失眠的袭击，失眠的出现干扰了我们的正常生活，打乱了我们平静的生活。下面小编除了为大家介绍失眠穴按摩助睡眠外，还有其他的家庭保健方法，来看看吧。

失眠穴，经外穴名。顾名思义，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。

功能

主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。还可以通过数数来解决，是民间流传的比较有效的一种方法，建议大家可以试试.

操作

取针，直刺穴位0.3-0.5寸。

此外，用艾条灸5-15分钟也具有显著疗效。

位置

穴位在足底的三个点

第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。

第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。

失眠症状

1.失眠早期发病以青年人群为主，到了中年期可逐步增加，儿童比较少见，在临床上以女性居多，约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡。

2.教授表示，诱发失眠的外在因素包括环境以及自身行为，如用药不适，居住环境的差异等等，都可直接诱发，由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

以上文章就是关于失眠的真确穴位按摩方法的介绍了，相信你都已经了解了吧，如果还有什么疑问的话呢，请到专业的医院或者网站咨询专业的医生。