牙健康不只关乎“吃得香”，还与糖尿病、老年痴呆密切相关

9月20日是第38个“全国爱牙日”，宣传主题为“健康口腔 健康生活”。9月19日，上海市卫健委在复兴公园举办市级主题宣传活动，医学专家强调：口腔健康是全身健康的重要基础，与糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等疾病密切相关，直接关系居民的生活质量和健康获得感。

上海将口腔疾病防治纳入健康上海建设总体部署，持续完善“市—区—社区”三级口腔病防治网络，促进优质口腔卫生资源向基层延伸。十多年来，上海依托“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划”，落地生命早期1000天口腔健康管理、儿童青少年龋病分级管理、老年口腔健康管理等惠民措施，2025年全市口腔健康服务覆盖超100万人次。近年，上海市民口腔健康状况持续改善，较十年前，5岁儿童乳牙患龋率、12岁儿童恒牙患龋率分别下降14和9个百分点，老年人牙周健康率提升10个百分点。

今年，上海市委、市政府将儿童青少年、老年口腔健康促进纳入上海市卫生健康发展“十五五”规划，推动口腔健康服务更加均衡可及、优质高效。在老年人群方面，依托健康管理、家庭医生签约和慢性病管理等服务，推进早防早治，提供口腔健康检查、指导和干预服务。

口腔专家介绍，从小养成口腔卫生好习惯，将终身受益，建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟。老年人要选用软毛牙刷，注意清洁暴露的牙根，预防根面龋，避免大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。

值得注意的是，假牙也需要每天彻底清洁。无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都要和天然牙一样每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙应在每次餐后摘下，睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。

别以为牙齿健康只关乎“吃得香”，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。摄入高糖、高脂、高盐的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。多吃新鲜蔬果，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

老年人应关注口腔黏膜健康，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，要及时就医检查。

在上海市卫健委举行的市级主题宣传活动上，“口腔健康促进行动倡议”发布，全市口腔吉祥物矩阵“‘沪牙’联盟”亮相。现场还开启了第二届“‘沪牙汇’口腔科普集市”，全市16个区口腔病防治机构搭建科普展位，同时，邀请30位知名口腔专家现场为市民提供口腔健康咨询。“全国爱牙日”期间，各区也将深入社区、学校、企事业单位、养老机构等，开展科普宣教，把科学护牙知识送到市民身边。