服贸健康大讲堂：中医心身同调，解锁秋季安眠智慧

2026年9月12日，北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)心身医学科主治医师丁一芸做客中国国际服务贸易交易会健康卫生服务专题展区“服贸健康大讲堂，为现场观众带来了一场题为《心身同调，安眠有道——中医视角下的心理与睡眠健康》的科普讲座，分享中医心身同治理念下的秋季睡眠养生智慧。

当下社会生活节奏快，各类压力致使睡眠障碍高发，焦虑情绪与失眠常常互为因果、彼此交织，成为影响大众身心健康的突出问题。丁一芸医生结合临床实际，立足中医 “五志对应五脏” 核心理论，解读情绪与睡眠之间相互作用的内在机制。“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾，过度的情绪起伏会扰乱脏腑阴阳平衡，由此引发入睡困难、多梦易醒等失眠表现;又会进一步降低情绪调节能力，形成恶性循环。”

讲座上，丁一芸医生将临床高发的失眠归纳为肝火扰心、心脾两虚、阴虚火旺三大证型，以通俗易懂的语言讲解每一类证型对应的典型症状。同时围绕情志疏导、体质膳食、起居穴位三大维度，介绍多项便于居家实操的非药物干预方法：运用中医情志相胜法调节情绪;讲解百会、太冲、神门等安神穴位的日常按摩方式;科普百合莲子粥、酸枣仁茶等药食同源的助眠药膳与茶饮;倡导大众顺应自然界昼夜节律，营造适宜的睡眠环境。

台下观众细心倾听，不少听众认真做笔记，把实用养生要点逐条记下，还有不少观众举起手机拍摄课件，留存穴位示意图、食疗配方，便于后续居家参考学习。

在医生的引导下，现场观众共同体验情绪放松训练，找寻安神保健穴位，切身感受中医非药物康养技术。时值白露节气，秋燥逐步显现，进入秋季，除润肺防燥之外，调畅情志、安定心神同样不容忽视。

本次讲座依托服贸会国际化平台，一方面面向国内大众开展健康科普，传播科学实用的中医养生知识;另一方面充分彰显中医药心身同治、辨证施治的独特优势与深厚底蕴，推动传统中医康养智慧融入日常生活、惠及更多群众。下一步，北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)将持续推动中医药传承创新，推广中医特色诊疗技术，普及“治未病”与心身同调的健康理念，不断提升全民健康素养，传承弘扬中医药国粹，为健康中国建设赋能添力。