春去夏来，注意防湿热护肠胃！胃痛肚子痛时服用和胃整肠丸

随着气温逐渐升高，万物复苏，我们迎来了春夏之交的美好时节。然而，在这个时期里，气温逐渐升高，降水频繁，空气湿度较大，形成了一个相对潮湿闷热的环境，为湿邪的滋生提供了温床。在这样的时节里，人体必须适时调整自身状态，才能抵御湿邪的侵袭，守护肠胃健康。

一、春夏之交对于肠胃健康的影响

春夏之交，气候闷热潮湿，湿邪容易困阻肠胃，导致肠胃运化功能减弱。而肠胃喜燥恶湿，湿邪过重时，容易抑制肠胃的正常功能，出现食欲不振、消化不良、腹胀等症状。另外，湿邪困脾还可能会影响消化系统的活力，使得肠胃蠕动减缓，消化酶分泌减少，从而影响食物的消化和吸收，进而诱发胃痛、肚子痛等肠胃不适症状。因此，对于我们的肠胃健康来说，春夏交替的过渡期，正是守护肠胃健康的关键保养期。

二、春夏之交时期肠胃健康的维护要点

(一)注意饮食调节

随着春去夏来，气候逐渐炎热，人体新陈代谢旺盛，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣的食物。平时可以多吃新鲜果蔬，这些食物不仅富含维生素和矿物质，还具有清热解暑的作用。

(二)做好祛湿工作

1. 适当运动：适度的体育锻炼可以帮助身体排汗，从而达到祛湿的效果，建议平时可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等温和的运动方式。

2. 饮食调理：在平时的饮食中可以利用薏仁、赤小豆、绿豆等具有利水渗湿作用的食物进行调理。此外，还可以适当食用冬瓜、茯苓、山药等食材，它们也有助于祛湿健脾。

3. 针灸理疗：选择相应的穴位进行针刺，不仅有利于调理肠胃功能，促进肠胃消化，还能够帮助缓解由于湿气较重而导致的胃痛、肚子痛、腹胀、腹泻等症状，常用的穴位包括足三里、中脘等。

(三)防止贪凉伤身

1. 控制空调温度： 随着气温逐渐升高，人们对空调的依赖也随之增加。建议将室内空调温度控制在 26℃左右，避免寒气趁虚而入。同时，不宜长时间呆在空调房内，若贪凉过度，寒气内侵易影响肠胃正常功能，进而引发胃痛、腹泻等不适症状。

2. 控制冷食摄入：夏日炎炎，冰饮、冰淇淋等冷食冷饮成为人们消暑的心头好，一口下去虽能驱散燥热，但过量食用会使肠胃受到寒冷刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状，甚至可能导致肠胃炎病情加重。因此，为守护肠胃健康，享受夏日清凉需把握适度原则，合理控制冷食冷饮的摄入量，才能让肠胃在炎炎夏日也能 “舒适如常”。

三、肠胃不适时的有效应对药物

当肠胃出现不适时，可以考虑服用合适的肠胃药来进行缓解。如，出现胃痛、肚子痛、腹泻时，可以试试服用泰国经典肠胃药和胃整肠丸，它具有温中和胃，理气止痛的功效[1]，能够有效改善肠胃功能，帮助肠胃重持健康状态。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。服用时，成人可用温水送服4～6粒，小儿减半，服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药[1]。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

在春夏之交这个时期里，我们要时刻关注自身健康状况，并通过科学合理的饮食结构、适度的运动锻炼以及良好的生活习惯来强化肠胃功能。希望大家都能在这个充满生机与活力的春夏之交里拥有健康的肠胃，一起迎接更加美好的夏日!

参考资料：

[1]-和胃整肠丸说明书