小年安康｜呼和浩特东大肛肠医院提醒：护好肛肠胃肠，安心迎新年

今日小年，年味渐浓，家家户户开始备年货、办年菜，团圆聚餐也渐渐多了起来。

热闹之余，呼和浩特东大肛肠医院特别提醒大家：节日期间饮食、作息容易紊乱，正是肛肠胃肠不适的高发期，一定要做好防护，护好肛肠胃肠健康，才能舒舒服服迎新年、过好年。

节日饮食有讲究

小年，各类油腻、辛辣、香甜的食物陆续上桌，暴饮暴食、饮酒过量也成了常态，很容易加重胃肠负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻、便秘等不适，还可能刺激肛周黏膜，诱发或加重痔疮。

1. 控制食量

拒绝暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可，给胃肠足够的消化时间，避免胃肠功能紊乱。

2. 合理搭配饮食

少吃油炸、烧烤、辛辣刺激以及过甜的食物，减少对胃肠和肛周的刺激;多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，帮助促进胃肠蠕动。

3. 适量饮水

每天保证足够的饮水量，既能补充身体水分，也能软化大便，避免便秘。

4. 规范饮酒

尽量少喝或不喝，不空腹饮酒，饮酒后可适量喝温水、小米粥等，减轻酒精对胃肠黏膜的刺激。

养成良好习惯

节日期间，很多人会长时间久坐追剧、打牌，缺乏运动，再加上饮食不当，容易导致肛周血液循环不畅，诱发痔疮、肛周瘙痒等问题，影响节日心情。

1. 避免久坐久站

每坐或站1小时左右，起身活动活动，做简单的拉伸、散步，促进肛周血液循环。

2. 保持规律排便

每天固定时间排便，排便时不玩手机、不看书，避免久蹲，不憋便，减少对肛周的压迫。

3. 做好肛周清洁

排便后用温水清洗肛周，保持肛周干燥清洁，避免用力擦拭，减少肛周黏膜损伤，降低炎症发生概率。

警惕异常信号

如果节日期间出现肛肠胃肠不适，不要抱有“忍一忍就过去”的心态，尤其是出现以下异常症状时，可能是肛肠、胃肠疾病的预警，需及时到专业医院检查就诊，明确病因后规范治疗，避免拖延加重病情。

1. 肛周异常：

便血(大便带血、滴血或便后手纸带血)、肛门疼痛、肛门肿物脱出、肛周瘙痒、潮湿等;

2. 胃肠异常：

腹痛、腹胀反复出现，腹泻、便秘交替，大便性状改变(变细、带黏液或脓血)，恶心、反酸等。

小年纳福，安康相伴。呼和浩特东大肛肠医院始终守护大家的肛肠胃肠健康，提醒大家，节日享乐不忘健康，养成良好的饮食和生活习惯，做好日常防护。最后，祝大家小年快乐，阖家幸福，肛肠胃肠安康，平安顺遂迎新春!

特别声明：本文信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。