通便 打场出色排毒战

大寒的气息悄然而至，爱美达人们的美丽衣裙刚刚上身，但许多“闹心”的问题却接踵而来，而关于“排毒”这个话题也开始被更多女性所关注。该如何排出毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢?其实我们的身体有一套很棒的排毒系统，只要加以利用，就能让你在这个冬天打一场出色的“排毒战”，但是同时我们也必须走出以下几个排毒“误区”。

误区之一：“通便”就是“排毒”

中国保健科技学会副会长吴大真说，所谓“毒”，是一些对生理功能状态有不良影响的物质。毒素是造成人体疾病及衰老的重要因素。人体的“毒素”主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外，这些通道受到阻塞时就会产生毒素积聚，因此需要“排毒”。不少消费者把“排毒”简单地理解为“通便”。这种观念很危险，有的人甚至通过吃泻药来达到排毒的目的。

事实上，通便是一种非常重要的排毒方式，但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能，使人体内外环境达到统一协调。因此，日常排毒保健与美容，应选择国家卫生部批准的排毒类保健食品，如芦荟排毒胶囊等。

误区之二：没有表症也排毒

广东预防医学学会原会长、广东省保健食品协会会长刘邹鲁教授指出：排毒是一个代谢的过程、平衡的过程，是把过剩的东西排掉。饮酒过剩、滥用药物等不良生活习惯都会产生“毒素”，人体积聚了“毒素”以后，就会产生一些表症如长期咳嗽、便秘、皮肤病等。他说如果没有出现体内有毒素的表症，就不能随意盲目的“排毒”。

误区之三：盲目随意排毒

不少人分不清药品、保健食品和普通食品之间的区别，在排毒时随意性很大，对身体会造成较大损害。有些食品也可以排毒的，比如海带、绿豆、蘑菇、黑木耳等，这可以根据个人喜好经常食用。

药品必须是在医生的指导下服用，疾病治愈就应停止用药，不应用来保健养生。保健食品介于二者之间，实验证明没有毒副作用，并且有调节机体的作用。保健食品安全无毒，可经常食用，因此日常排毒保健，应当首选保健食品。而在选用保健食品的时候，应当首选有国家卫生部正式批准文号的保健食品。