我们每天都要喝水,人体是没水是不行的,我们常说“水是生命之源”,正常情况下,一个每到至少需要喝到8杯水(大概200cc左右)。
有人建议睡前最好喝上一杯白开水或牛奶,这样身体才不会整夜处于缺水状态;但也有人说晚上睡前喝水不好,一来睡前喝水容易导致夜起,二来晚上睡前喝水易伤肾。就一个喝水的问题,有人说好,也有人说不好,究竟这晚上睡觉前究竟该不该喝水呢?一起来分析这其中的利弊吧!
许多人都深谙早起一杯水的真理,但实际上,晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处!
为啥呢?如同刚才说的,人们在冬季因为寒冷,加上出汗量少,饮水量往往大幅度下降,水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加,进而增加粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水,能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分,同时保持血液的清爽,减轻心脑血管疾病发作的风险,尤其是对老人家来说更是重要!
晚上喝水喝太多会影响睡眠,当然,晚上喝水虽然有好处,也不代表没有坏处,要说幸好还年轻,囤尿的水平还是不错,早上提前个20分钟被憋醒已经不算倒霉了,想想如果晚上喝了太多水,一晚上被憋醒个三四次,每次都晕头转向在黑灯瞎火中哆哆嗦嗦摸到厕所,觉得这日子就没法过了!还让不让人睡觉了啊!
所以说,晚上睡前喝了太多水,最大的问题就是——严重影响睡眠质量!如果换了老人,膀胱和肾功能都退化了,晚上起夜的次数可能更多,而且还可能在黑灯瞎火中磕到撞到摔到,可能在天寒地冻中受寒感冒,那问题可就更严重啦。
所以强烈地建议乡亲们,晚上喝水真挺好的,可喝水量也得讲究含蓄!睡前喝个200毫升白开水,就最好不过啦,也就是玻璃杯半杯左右的量就足够了。至于喜欢在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆浆甚至是喝酒的亲,有一定浓度的和含有一定和酒精容易促进排尿的饮料都不如白开水来的好,为了自己重要的睡眠,喝一点白开水就好了哟
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些,冬气候温骤降,雾霾气候频繁,立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱,毕竟这样人生就圆满了,那
中医有很多保健养生的方法,比喻药浴就是一个很好的保健方法,药浴保健越来
三伏天如何祛湿?对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相,事实上,手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病,而且难以治疗,那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段,艾灸的穴位也是很关键的,那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说,买东西最怕的就是买到假的,而如今市场上,中药的品种鱼龙混