在生活中,很多人牙齿发黄,不白。尤其是抽烟的男性,但是牙齿不美白会影响到人的形象,其实想要牙齿美白除了靠刷牙外,还有吃一些食物能美白哦,下面一起来看看吧。
一:洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。
二:香菇
香菇对牙齿有保护作用。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。建议每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
三:芥末
品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,其主要目的为了杀菌。
吃法:除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
四:无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国研究发现,嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌有明显效果。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。
吃法:吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科医生强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙漱口。
五:水
最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法哦。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺便带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
上面介绍了让你牙齿美白的五种食物哦,其实都是生活中比较常见的,只是大家不知道他们能起到牙齿美白的作用罢了,知道了后大家可以有意的去吃点,让你牙齿更美白哦。
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