摘要:按摩胸部的同时,可以定期做“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧,检查是否有异物。接着,反方向检查另一侧。
按摩胸部的同时,可以定期做“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。“触摸”检查法三步骤:
身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧,检查是否有异物。接着,反方向检查另一侧;
然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧的内侧部分,反之亦然;
最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。
此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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