摘要:日本千叶大学医学部研究发表,经常运动可使膝盖骨的骨质密度提高14~40%;男性在步行运动中、女性在慢跑中,均可保持良好骨质状况,维持长期且适当的运动,可以让骨质停留在20多岁的良好状态中。由于中老年人容易骨折,所以建议采步行与慢跑二种交替方式进行,较为安全。
运动可以增强人体的骨质密度,经常运动的人,其腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位的骨质密度都比不经常运动的人强壮得多。
日本千叶大学医学部研究发表,经常运动可使膝盖骨的骨质密度提高14~40%;男性在步行运动中、女性在慢跑中,均可保持良好骨质状况,维持长期且适当的运动,可以让骨质停留在20多岁的良好状态中。由于中老年人容易骨折,所以建议采步行与慢跑二种交替方式进行,较为安全。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
[[编辑推荐:老年人公园木椅别久坐]]
[[编辑推荐:女性年迈常食鱼和鸡可材走样]]
[[编辑推荐:女性老年须防风湿性多肌痛]]
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些,冬气候温骤降,雾霾气候频繁,立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱,毕竟这样人生就圆满了,那
中医有很多保健养生的方法,比喻药浴就是一个很好的保健方法,药浴保健越来
三伏天如何祛湿?对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相,事实上,手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病,而且难以治疗,那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段,艾灸的穴位也是很关键的,那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说,买东西最怕的就是买到假的,而如今市场上,中药的品种鱼龙混