男人更年期如何来饮食调养

　　摘要：对于男性更年期，从生理角度讲，是一正常的生理过程，所表现的多种症状或障碍，一般不会对人体键康造成影响。保持稳定的情绪，乐观愉快的心情，消除忧虑和紧张的心理，正确对待，辅之以药物治疗，更年期综合征的各种表现是可以消除的，不必为此惊慌失措。

　　 说起更年期综合征，人们就会想到这是中年妇女的常见病。其实无论男女，从中青年向中老年过渡的时期，随着年龄增长，人体的内分泌机能尢其是性腺功能相应减退，从而可能出现更年期综合征。由于男性比女性发生得要迟缓。而且、症状亦轻，所以往往被人们所忽视。

　　 对于男性更年期，从生理角度讲，是一正常的生理过程，所表现的多种症状或障碍，一般不会对人体键康造成影响。保持稳定的情绪，乐观愉快的心情，消除忧虑和紧张的心理，正确对待，辅之以药物治疗，更年期综合征的各种表现是可以消除的，不必为此惊慌失措。

　　 在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物。多吃富含蛋白质，钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；精肉、鱼类、鸡蛋可适当搭配食用；豆类及其加工品，因含有大量植物性蛋白质和人体所必需的微量元素，可以经常食用；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。同时注意保持低盐、低脂、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食，晚餐不宜过饱、少饮酒、不吸烟。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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