摘要:长时间看书、电脑及电视时,眼睛常常胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状,健康养生网生活小常识提醒:为了保护你的眼睛应该常做一些护眼保保健操。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
长时间看书、电脑及电视时,眼睛常常胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状,健康养生网生活小常识提醒:为了保护你的眼睛应该常做一些护眼保保健操。
1、按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
2、灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
3、热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
4、快速眨眼
缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
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