经期前泡脚帮你摆脱痛经困扰

对于痛经，大家似乎是觉得没有必要进行治疗的，但是那个痛感真是折磨人的，那么怎么才可以预防或者是避免的，一起看下!

　　经前泡脚，就是可以很好的预防寒性的痛经的。

　　准备材料：艾叶30g、生姜100g、白酒100ml。

　　然后就是把艾叶和生姜是清洗干净的，然后就是把生姜是切成厚片，一起的是放入锅中的，然后就是再加入一些的水，煎煮30分钟的时间，去渣取汁，然后就是需要的是放进沐足器当中的，然后是倒入一些的白酒，是需要的是先熏蒸然后是后泡足的。

　　需要注意就是熏蒸水得一些温度，也就是需要的是应在90度左右的，然后就是扥观点的就是待水温下降至40度左右的时候，然后就是在再把你的双是浸于水中的，需要注意地就是字啊泡脚得同时，也就是需要的是按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚的话也就是需要的是1次，每次的话也就是需要的是20~30分钟的时间。

　　最好的就是可以是经前7天就是开始泡脚的，然后就是月经结束。这个发那个发的话此方有温经散寒、活血止痛效果，非常的就是适合月经期和一些的是就是经行前后下腹的疼痛，痛和一些的腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的患者。

　　经期的话，也就是需要的是应该是保持一个是充足得睡眠，是需要注意的就是不要是过度的是疲劳的。还有就是在女性在月经期间免疫力的话也就是比较弱的，抵抗力是降低的，所以机体的就是会容易疲劳的，所以在月经期间是不能做一些体力活的。