吃水果的宜与忌 你知道多少?

在生活中，水果是人们必不可少的一种饮食，人们可以利用水果来补充营养，也有些人用水果当零食，但是很多人都只知道吃水果，而分不清水果的宜与忌，中医养生中有明确的说道，每一种食物都有其宜与忌，下面一起来看看一些水果的宜与忌吧。

　　梨：

　　（宜）：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;

　　（忌）：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

　　香蕉：

　　（宜）：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

　　（忌）：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

　　猕猴桃：

　　（宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素c的含量远远高于梨和苹果。

　　（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃。

　　苹果：

　　（宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便（忌）：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

　　西瓜：

　　（宜）：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　（忌）：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

　　适时吃水果

　　不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：

　　●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。

　　●水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

　　●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。

　　●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。

上面具体给大家介绍了几种水果的宜与忌，还给大家介绍了一些水果不同种类的禁忌，在生活中，人们会常常吃到水果，所以人们要多多注意水果的宜与忌，不能乱吃水果，才能达到养生的最好效果。