电脑族的保健养生操

　　摘要：现在工作压力越大越大，遇到问题急于处理时，凝神电脑的时间也间也越来越长：。朋友们，抽点时间来保健下吧，身体健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！。操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。

　　 现在工作压力越大越大，遇到问题急于处理时，凝神电脑的时间也间也越来越长：

　　1、动一下您的脖子，是不是有了响声

　　2、耸一下您的双肩，是不是很酸很酸。。。,

　　3、摸一下您握鼠标的手腕，是不是已经有了很厚的老茧。。。

　　4、抚一下您的脸，是不是表情很僵硬。。。。

　　 朋友们，抽点时间来保健下吧，身体健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！

　　 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

　　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

　　2、推下推下推下，每小时推松手筋！!

　　3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

　　4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊.

　　5、办公坐姿有讲究！

　　6、拿鼠标有正确姿势哦

　　7、记住每小时转转脚松松筋！

　　8、记住每小时松松手拉拉筋

　　9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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