养胃方法 医学宝典让你胃口大开

现在患胃病的人是越来越多，这主要就是由于生活习惯不科学，饮食不规律造成的。有一句俗话——“胃好身体才好”，这就告诉我们胃十分的重要，对于我们可以拥有一个健康的身体来说。人们都想有一个健康的胃，这样的话生活就会变得十分的滋润，吃饭也会变得更加的有滋有味。所以在生活中我们如何养胃呢？那么就向下看吧。

　　1、族如何养胃

　　女性朋友们都想拥有“魔鬼”的身材。于是就盲目地减肥，这样美丽的容颜不仅不会得到，同时由于节食所出现的胃肠功能紊乱对于身体的健康也是有损害的。当出现厌食症状后，就会伴有一些呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

　　水果蔬菜中有人体所需的大量的维生素及纤维素，这样就可以帮助靓丽皮肤和减肥的女性们，但食用也是有讲究的。

　　空腹时吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉是不好的;所以有胃溃疡和便秘的吃酸性的水果是不提倡的，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者，一些梨子、柚子、香蕉等就不可以吃;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

　　2、开车族如何养胃

经常开车的白领在紧张环境中生活着，身体很容易就会出现疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，就会加强分泌的胃液的酸性，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，胃溃疡等疾病的产生也就会不可避免了。

　　以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳

　　拥有一个健康的胃是女性的想法，这样一来适度的运动和愉快的心情是很关键的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。所以跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动是很好的。

　　3、加班族如何养胃

　　白领们加班劳累，别人休闲的时候你工作，你吃饭的时候别人都睡了。所以如果经常地这样的话导胃酸分泌过多也是正常的，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，引起恶心、胃胀、疼痛也是很容易的。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，引起肥胖和消化不良的症状不可避免。

　　我们的生活有规律很重要的，可以在办公室准备一些零食，如坚果，牛奶等，在该吃的时候就吃，不要让胃再叫了，等到下班后，再稍微吃一点。

　　4、宵夜族如何养胃

　　对于经常地“宵夜族”的人，不良的生活方式“护胃”的转变很关键。这样就可以保证正常的生物种，早睡早起，三餐定时。

　　如果不得已熬夜加班，吃一些清淡的夜宵是很好的，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。但是在晚上不可以吃的太多，尤其是煎炸过的油腻食物，一定要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

　　以上就是有助于养胃的方法，希望大家可以试一试。