寒热体质适合的果蔬

                       寒热体质分别适合的果蔬搭配

温性蔬果      大多数人都可以饮食温性果蔬，更加适合体质偏寒的人群。

1、木瓜        木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜酵素更可以分解蛋白质、糖类，促进新陈代谢。

  2、柠檬         柠檬能够把糖质和脂质迅速转化成能量，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

  3、芒果         芒果含有丰富的粗纤维，能加速肠胃蠕动帮助身体排毒，能降低甘油三脂，减少脂肪形成。

  4、胡萝卜       胡萝卜能提供丰富的胡萝卜素，在体内转化成维生素a，既能够保持实力正常，还能够维持上皮细胞的完整，从而降低呼吸道疾病的感染几率，可以增强人体的免疫力。

 5、洋葱          洋葱中含有植物杀菌素，有很强的杀菌能力，因此生洋葱可以起到预防感冒的作用。此外，洋葱中还含有丰富的微量元素硒，能够清除自由基，增强细胞的活力和代谢功能。

寒凉果蔬 。 不是指在冰箱的果蔬哦 ！从医学角度上讲，这类果蔬会给我们的身体带来寒凉的感觉，有些可以祛暑降温，它们的热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少。这类果蔬比较适合热性体质的人。

1、西瓜           西瓜能够利尿，帮助消化，消水肿，排除体内多余的水分，促进新陈代谢。

2、草莓           草莓富含果胶及纤维素，能够促进肠胃蠕动、有利于消化、消除便秘。

3、芹菜           芹菜含水量高，热量低，是钾的优质来源，可以代谢掉体内多余的纳，粗纤维可以刺激肠胃蠕动，促进排便，有效缓解便秘的尴尬。

4、苦瓜           苦瓜具有降火清心的作用，帮助代谢掉人体内的燥热火气。

5、西红柿         番茄中维生素c的含量多，它可以参与骨胶原的合成，保持皮肤的弹性，还能够预防病菌的入侵。番茄红素的抗氧化功能力还能保护心血管，还能消除导致人体产生疲劳的物质