跑步现在已经进化成全民运动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面小编...【详情】

跑步是健身运动中最为简单的方式之一，那么你知道跑步的好处到底是什么吗? 跑步有哪些好处： 慢跑可健壮骨骼 日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼年轻...【详情】

头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。 1、头和肩 跑步动...【详情】

你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦!杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力...【详情】

打羽毛球瘦腿注意事项，一双纤细笔直的瘦腿是99%女人对美的追求，那么打羽毛球可以瘦腿吗，你知道吗，但也很容易受伤，那么打羽毛球瘦腿注意事项有那些呢?我们一...【详情】

越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期,就算跑得再多再久，体重...【详情】

除了肚子，对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态，可是肚子上的赘肉真是顽固，怎么都减不下去，哎，愁啊!众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的...【详情】

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢?下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。 常见...【详情】

不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究千金难买老来瘦.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条...【详情】

鱼的做法有很多，最快捷的做法就是先腌鱼再烧，鱼肉会变的更紧实，吃起来更香，喜欢吃鱼的朋友，可以换个做法，当做尝鲜了。 【血液循环助力食谱红烧爆腌鱼】 主...【详情】

虾中含有大量的蛋白质，小朋友身体每天都所而蛋白质，可以从食物中获取，这样就不会生病了，白灼虾是一道经典小菜，原汁原味，鲜肉很嫩，蘸料吃味道很美。 【儿...【详情】

对于白领一天工作很晚，到家后，晚餐越省事越好，今天这道虾皮焖冬瓜，做法简单，鲜美下饭，常吃虾皮补钙，吃冬瓜可以祛湿哦。 【白领营养晚餐虾皮焖冬瓜】 主料...【详情】

猪肝是内脏，含有补血营养元素，是一种保健食物，今天小编来教大家做道补血的----板筋猪肝炒木耳，板筋吃起来有嚼劲，猪肝嫩滑营养，是一道最佳的补血食谱，值得...【详情】

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会...【详情】

牛肉是男人养生必不可少的食物，能为男人提供多种营养物质。那么男人经常吃牛肉好吗，男人怎么吃牛肉好呢?下面小边为您介绍男人经常吃牛肉好吗，并总结了男人养...【详情】

我们经常会看到广告上有播绿茶的广告，那么绿茶又到底有什么功效呢，喝绿茶对人体的好处是什么?下面就随小编一起看看绿茶的功效有哪些吧。 1.有助于延缓衰老 具...【详情】

食物是美味的，身心是健康的，生活是美丽的，食物也是有色的： 红色食品 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之...【详情】

女性由于生活压力比较大，社会节奏不断的加快，晚上加班熬夜，导致脸上气色不好，那么，女人气色不好怎么办，在日常生活中，女人要想拥有好气色，就要学会一些他...【详情】

荔枝含糖量高，糖尿病人摄取过多糖分会使血糖升高，使病情加重。且荔枝性热，阴虚体质的病人易加重上火症状，所以糖尿病人最好不要吃荔枝。 糖尿病能吃荔枝罐头...【详情】

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健康减肥从营养早餐开始 1水果酸奶+全麦面包 酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。 做法：将喜欢吃的水果...【详情】

根据最近的预报，雾霾天又要来袭了。空气污染，就会导致宝贝们身体抵抗力下降，稍不注意就有可能导致感冒咳嗽，而且治疗起来也非常顽固。所以预防就显得极为重要...【详情】

又是一年岁末年关到，每当这个时候，总有不少人会发出这样的感概年味越来越淡。年味真的淡了吗?关于春节的那些习俗你还记得多少?今天小编就与您一起重拾 年味。 ...【详情】

晚餐只吃蔬菜能不能减肥，无法给出一个明确的答案。原因如下： 减肥或增肥不是由食物类型而定的，不是说你吃了这个食物就会马上发胖，不是这样的。 我们体重、脂...【详情】

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。 在一餐中，少量、...【详情】