很多健友在减脂的时候战战兢兢，这也不能吃，那也热量高，难道这么世界对胖子这么充满敌意吗?并没有噢~只要你吃对了食物，一样也能保持好的身材噢~ 草莓 草莓营...【详情】

对于任何一个人来讲，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠质量不好，或总是失眠的话，不仅影响第二天...【详情】

保健养生是大家关心的一个话题，随着生活水平的提升，我们都非常的重视保健养生，那么，夏季多吃哪些食物对身体好?下面就为大家介绍： 1、蘑菇 蘑菇中的蛋白质含...【详情】

因此，当夏天天气太热时没有食欲时，我们需要做的，不是不吃饭，而是调整我们的饮食习惯，这样才能在炎炎夏日补充足够的营养，维持我们的身体机能。 咖啡：咖啡...【详情】

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但是中国人民通常晚餐有时间好好做饭，晚餐吃的量比较大，也比较好。晚餐后1小时散步或慢跑20分钟是不错的选择，但不宜太晚，应...【详情】

进入夏季之后，我们要注意保健养生，那么怎么进行饮食养生呢?下面我们为大家介绍一下适合夏季生吃的蔬菜。 1、西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护...【详情】

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓...【详情】

现在已经是五月份了，属于春夏交替之际，这个季节应该吃什么食物比较养生呢?其实有不少养生食物都可以选择。小编盘点了几种食物，这个季节吃对身体很有好处。 白...【详情】

俗话说早餐要吃好，除了食物内容之外，还需要注意吃法，不正确的吃法不仅让食物营养白白浪费，还会影响身心健康。那么吃好的标准是怎样的呢? 1、一起床就吃早餐 ...【详情】

睡前不良饮食，会直接影响睡眠质量，因此有10种食物最好别碰，才能一夜安眠。 1. 坚果 坚果富含不饱和脂肪酸，通常有益健康。但饱和和不饱和脂肪酸都容易导致胃...【详情】

水果营养丰富，吃水果可以提高人体免疫力，使人身体健康。但要正确食用才能对人体健康有益，要注意以下事项： 一、下列水果不能与这些食物同食 1、桃子：不宜与...【详情】

熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。还有就是带娃的宝妈，为了照顾宝宝许多都是彻夜难眠。在熬夜之后，...【详情】

具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。不过吃水果也有宜忌，看清水果属性，健康选择哦! 梨 宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功...【详情】

有几种蔬菜是长期霸榜的钉子户，比如香菜、韭菜、苦瓜等。但是，错过这些难吃的蔬菜，你知道错过了多少营养吗?下面就告诉你。 1、香菜 香菜的气味是由于其中所含...【详情】

鸡蛋是老少皆宜的营养佳品，也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，无疑对...【详情】

经常熬夜加班或玩乐的人一定要注意通过食物调节身体。 1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤; 猕猴桃中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断...【详情】

1、西兰花 西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速...【详情】

OFFICE一族总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合。上班族要减...【详情】

为了养生美容，营养专家剖析饭前吃水果，有助维生素吸收，且能控制食量;也有认为饭后再吃，不伤胃又可帮助消化。 究竟要何时吃才正确?注意，有些水果吃错时间反...【详情】

减肥的方法有很多，饮食减肥是最为安全的一种，那么吃什么水果减肥呢? 苹果 想要通过水果减肥，就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗...【详情】

日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。故一天中睡眠最佳时...【详情】

1、蜂蜜水 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝...【详情】

现在越来越多的人习惯每天饮用咖啡了，尤其是坐在办公室办公的女人白领们。因为咖啡不仅味道香醇可口，而且能够给人带来一些功效。不过，需要注意的是咖啡如果过...【详情】

其实我不饿，只是嘴寂寞了，这是很多人想吃零食的时候的调侃。殊不知吃零食也有风险，一不小心就长胖呀。今天我们就一起来揭开怎么吃零食不长胖的秘密。 1.选择...【详情】

早餐时一天当中最重要的一餐，我们一般也是从早餐开始一天的工作。但是你知道吗，早上起床这样吃的话对身体不好吧。 喝冷水不吃饭 有些人一大早起床就大量饮用凉...【详情】