男人吃什么食物更健康

我们知道男人的健康是最重要的，男人的健康和男人的饮食是密切相关的，我们知道很多男人在饮食上都很讲究，但是很多职场上的男人因为工作的应酬所以让自己的饮食很不规律，有时候还会吃一些有损男人健康的食物。那么男人吃什么食物更健康呢?

1、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

3、生蚝

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

让男人健康的食物有很多，比如说维生素C也是一种提高男人抵抗力的食物，所以男人们如果想让自己越来越健康，那么以上这些微量元素就是男人需要的食物，还有锌男人缺锌了也不行，所以为了健康男人在营养上一定要均衡，男人还要加强锻炼，人的生命在于运动。