春季健康营养蔬果汁

是不是很多的姑娘总在上班的时候感觉到心慌而且气短呢!缺乏运动是现在大家想到的第一个最好主要的原因。所以，健身房就成了你可以想到最好的恢复体力的方式。不过，作为一个常常待在办公室的ol来说，一周几次的健身房实在是一种煎熬。

　　有许多的姑娘总在上班的时候就会感觉心慌气短!缺乏运动是大家想到的第一个原因。所以，健身房就成了你能想到最好的恢复体力的方式。不过，作为一个常常待在办公室的ol来说，一周几次的健身房就是一种煎熬。

　　难道没有一种更好的方式就可以让我们迅速在工作中回复体力吗?除了喝各种功能性饮料，其实，你还可以更健康一点。

　　只需要按照营养师给调配的以下配方榨出果汁，在工作前喝上一小杯，你能可以获得所需要补充的糖分等营养。工作后如果可以再来一大杯的话，就可以迅速补充水分和维他命，那么现在就来试试吧。

　　需要准备的材料：

　　1根黄瓜

　　黄瓜含有丰富的钾，而钾是我们身体运动时必须的需要消耗最多的电解质。

　　4个芹菜梗

　　其貌不扬的芹菜中含有丰富的可溶性钠，也是我们工作时身体中会很多的消耗的一种电解质。芹菜还是具有很好的抗炎性，可以很好地舒缓我们的肌肉压力，促进消化。

　　2个苹果

　　苹果中含有的天然糖分能为我们提供能量，并且，苹果中含有丰富的纤维质，可以有饱足感，让你在工作中不会觉得太饿，工作完后喝一杯还能获得巨大的满足感。

　　两杯西瓜

　　最近的一项研究证实，西瓜含有一种相对罕见的氨基酸l瓜氨酸，可以很好地防止一天的工作后造成的肌肉疲劳症状。

　　准备好所有的材料后，可以将它们一股脑地倒进榨汁机里就可以了。这款果汁的味道就像糖果一样，完全不会出现难以下咽的感觉。而且这些材料打出的果汁可以让你喝个两三天，不用天天麻烦了，真是懒人必备呀。