小孩吃什么有营养？吃什么对身体好？

　　宝贝的营养是我们都关注的，父母当然都希望孩子能健康成长的，有什么食物吃了对宝宝消化好呢?因此，一定要了解什么食物对孩子有益，孩子该吃什么，吃什么好，那哪些食物对宝宝有好处?

　　第一鸡蛋

　　儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。

　　第二小米

　　小米含有较多的脂肪、蛋白质、铁、钙、维生素b等营养成分，被人们称为健脑主食。吃了也好消化。

　　第三鱼类

　　幼小的孩子吃鱼的时候，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。孩子吃鱼肉非常好因为鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

　　第四大豆

　　大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。 大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分; 大豆吃了也会让宝宝稍微会变白点。大人们都知道豆子打出来的豆浆是非常白的，而且早上喝不仅对宝宝好对大人也是非常好的。

　　第五虾皮

　　儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。 虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。人们常说海一类的东西吃了会让人变得更聪明，宝宝吃虾皮是个不错的建议。

　　第六牛奶

　　牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　其实宝宝们多吃点新鲜的蔬菜啊，如青菜、土豆、胡萝卜、南瓜、菠菜等这些都是可以剁成泥给宝宝喂食的哦再次提醒哦!鱼类要剔除骨头再喂宝宝的，最好是选择一些大鱼的，这些小骨头比较少，深海鱼之类的是可以选择的。