摘要:两色米饭中的大米有补阴的功效,而小米则有补气的功效,两者混搭养身功效非常卓越,此外,大米口感糯、小米口感碎,软软硬硬,不经意间也增加了您的咀嚼功能,使两色米更容易消化、营养也更容易吸收。
为了健康也为了方便,越来越多的人选择上班带饭,怎样最大程度的保持便当的新鲜和美味,其中当然是有窍门的。 今天人气美食就为大家推荐一个高手带饭全攻略吧!
主食:两色米饭
原料:大米、小米
两色米饭中的大米有补阴的功效,而小米则有补气的功效,两者混搭养身功效非常卓越,此外,大米口感糯、小米口感碎,软软硬硬,不经意间也增加了您的咀嚼功能,使两色米更容易消化、营养也更容易吸收。
荤菜:苦瓜炒肉片
原料:苦瓜、肉片
对于苦瓜,大家都认为是夏天的专利,其实不然,苦瓜是凉性特质,对秋后燥热的体质有比较好的抑制功效,可以说益处完全不逊于夏天。
将苦瓜去籽,切片,和肉片一起炒,炒熟即可。
素菜:炒杂菜
原料:胡萝卜、青豆、玉米、黑木耳
杂菜是粗粮,其富含的粗纤维质可以减少消化过程中对脂肪的吸收,此外,这道菜种再加入了些黑木耳,增加了丰富的氨基酸同时,也为这道菜增加了爽脆的口感,而颜色也非常鲜亮。
胡萝卜、青豆、玉米粒这三种食材在超市都有现成的购买,买回的杂菜解冻后,和黑木耳一起翻炒,炒熟即可。
蔬菜:荷兰豆金针菇
原料:荷兰豆、金针菇、红椒
白领饮食,健康是放在第一位的,一般荤素比例在1:3,即一份荤菜搭配三分蔬菜,而这道全素的菜,虽然口感不如肉食那般朵颐,但是营养及热量、脂肪含量完全不输于肉食。
将荷兰豆煸炒熟,再和金针菇、红椒一起炒熟即可,这里需要提醒大家的是,荷兰豆一定要炒熟,未熟的荷兰豆可能会带有毒性。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
[[编辑推荐:冬季吃“四果”预防中风]]
[[编辑推荐:她吃避孕药后 要多补这些营养]]
[[编辑推荐:4种果汁 轻松摆平脸上黑斑]]
感冒人人会遇到,处理好了便只是一段小插曲;处理不当,则病情迁延,甚至引
秋天是一个硕果累累的季节。很多水果都是在这个季节丰收。秋天只要你吃对了
立冬之后气温会急剧下降,很多地方会开始下雪。在这一个时期,我们应该如何
随着空气污染的加重,还有很多垃圾食品的诱惑,人的体内累积了很多的毒素。
食物是最好、最有力的排毒大师,比如富含维生素、叶绿素的食物,如糙米、蔬
美女们都想皮肤好好的,除了使用护肤品,饮食也是可以辅助的哦,以下8种食
冬瓜,这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢?冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅
蔬菜中富含各种营养,这是大家众所周知的。可是,如果你烹饪蔬菜的方法不正
甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在,而各种甜味剂究竟有没有好处呢?
水果味道甜美多汁,而且有着丰富的营养,可以为人体补充大量的维生素和膳食
夏季吃什么蔬菜最养生?哪种蔬菜是夏季最适宜补的时令蔬菜呢?到底是什么蔬菜