摘要:每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,上班或上街的时候抽点时间让自己步行,步行时要挺胸收腹,放开步伐大步向前跨,就像是在小跑,尽量让自己身体出汗。坚持每天有目的的做这些运动,你会发现原来瘦腿的要领在于“持之以恒”!
减肥最重要的就是靠自己。首先是在吃方面控制自己,多吃蔬菜和水果,少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病,如果说见到好吃的就没法控制了,那样减肥是永远都不会见成效的。
其次是多注意运动。每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,上班或上街的时候抽点时间让自己步行,步行时要挺胸收腹,放开步伐大步向前跨,就像是在小跑,尽量让自己身体出汗。坚持每天有目的的做这些运动,你会发现原来瘦腿的要领在于“持之以恒”!
给大家推荐几种茶草茶类的东西,都是纯植物成分,不增加任何化学成分,可以放心饮用的。三草瘦腿茶:成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。
马鞭草:治偏头痛,净化肠胃及,减脂、活血、解郁闷
柠檬草:健胃整肠助消化,可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞。
迷迭草:帮助消化,治肠胃胀气,腹痛,头痛。
冲泡方法:
1、热水冲泡,每次取三草瘦腿茶一袋,装入壶、茶杯中,缓缓注入的开水,茶香随之飘散开来。
2、放置约3分钟后饮用,每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿,坚持下来会有意想不到的惊喜。。。
禁 忌:例假期间、孕妇不可饮用。
瘦腿是不能急于求成的,按着正确的方式,持之以恒。才会有满意的效果哦。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
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