番石榴在台湾算得上是一等一的减肥水果了,这是因为番石榴有很好的维生素和铁,不仅可以减肥,还具有预防高血压、促进新陈代谢的功效,那我们就要好好了解番石榴怎吃,其实番石榴直接吃,榨汁和入菜都是不错的吃法。那么番石榴的吃法有哪些呢?
番石榴怎么吃:
1、整个原味吃法;也可当蔬果食用,最佳抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。
2、榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。
3、切成片或颗粒,可随意切成不规则的小块,一口一块的吃法,更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。
番石榴的吃法,食谱大推荐:
番石榴龙眼肉
番石榴8个洗净,去籽,切成2cm的小块。锅置旺火上,下入花生油适量,烧至八成熟,下入番石榴和龙眼肉30g,翻炒几下即成。此菜补血健脾、收敛消炎,适用于治疗脾虚崩漏、泄泻、出血、便血、肠炎、胃病、消化不良、痢疾等症。
番石榴苹果汁
番石榴、青苹果各1个,洗净切块,放入果汁机,加白开水200ml和果糖少许,榨汁即成。此汁适合糖尿病患者饮用。
番石榴凤梨汁
番石榴2个洗净,去籽切块;凤梨30g去皮,切块;橙1个去皮,切块;柠檬1个洗净,切片,一起放入果汁机,加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖,治高血压,助消化,美容皮肤。
番石榴奇异果汁
番石榴1个洗净,去籽,切块,入淡盐水中浸泡;奇异果1个剥皮;柠檬1/2个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块搅拌均匀即成。此汁助消化,降血糖。水果美味,而且有益健康,是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象,它可以跟各类的食物一起搭配,成为美味以及健康的美食。
番石榴葡萄汁
番石榴1个洗净,去籽切块,红葡萄100g洗净,文旦80g去皮。柠檬1个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块,榨汁即成。此汁降血脂、血糖和胆固醇。
番石榴的种子中含铁量很高,食用番石榴时最好能连子一起食入,但是便秘的人不宜多吃番石榴。
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