什么食物能够帮助不宁腿患者的睡眠?不宁腿综合症在我国的发病率高达10%左右，主要好发于中老年人，女性多见，有家族史的发病率更高。主要表现为小腿腓肠肌不舒服，酸麻胀痛，有被迫活动的冲动，往往在家人按摩或者自己活动后缓解，白天休息的时候也可以有症状，严重者累及双上肢。严重影响患者的睡眠，以致影响第二天的精神状态。 不宁腿患者经常为夜间失眠而苦恼，那么，什么食物能够帮助不宁腿患者的睡眠? 下面这些食物能够帮助你更好的入睡： 一、食用含色胺酸的食物享有一夜好眠，睡前不妨吃点含碳水化合物的食物，如蜂蜜、全麦吐司或水果。 二、富含维生素B群的食物维生素B2、B6、B12、叶酸及菸酸，都被认为和帮助睡眠有关。 三、富含钙和镁的食物钙质摄取不足不只会增加罹患骨质疏松症的危险，也可能让你睡不好。钙和另一种矿物质镁并用，成为天然的放松剂和镇定剂。 以上是什么食物能够帮助不宁腿患者的睡眠介绍，希望对您有所帮助，祝您早日康复! 中华网帕金森专题,更多帕金森相关知识请登录:
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