看看容易发胖的食物吧

　　吃，不吃，吃，不吃，天哪折磨啊，我爱的大米饭，怎么割舍你们呢。你是不是在减肥时期，又饿肚子的时候常常在那么犹豫呢，徘徊在吃不吃的边缘呢?好吧，其实吧有些食物没有那么恐怖增肥的，只是某些东西是真的容易发胖。下面看一下吧，看看到底是哪些是发胖的元凶呢。

　　1、啤酒，相亲广大亲友们，应该都知道啤酒是很容易发胖的，特别是和那些零食搭配在一起的时候。一罐375ml，热量147cal，如果你一天一罐的话，一年发胖7公斤。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　2、巧克力饼干，每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤，饼干只有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午饿的时候，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤。美味的背后却是高热量的陷阱在等你哦，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　3、罐装果汁，每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。

　　4、可乐，每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤，可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐，可乐里的和特殊配方，容易让人上瘾。可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　5、月饼，一个双黄莲蓉月饼热量约为800千卡，相当于三碗饭。美味的月饼绝对是这个长假的头号身材杀手。有些人喜欢用月饼当早餐，月饼和白粥一起喝，两种食物都是很容易让血糖升高的食物，促进脂肪囤积;而有些人喜欢用可乐或者瓶装果汁一起就着月饼吃，更是胖上加胖。

　　6、瓜子、花生、开心果等坚果，一小袋开心果300g，热量1550kcal，几乎满足了你一整天的热量需求!瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。

　　7、方便面，一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭，方便面是纯热量食品，没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

　　8、本来就容易发胖的食物，你要是再搭配上别的，那就更容易发胖了啊，看一下最容易发胖的食物搭配吧。

　　蛋糕和豆腐：这和食物的分类有关，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

　　汽水和巧克力：各自巧克力都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油。