减肥瘦腰的方法,莫非就是简单的几种,但是你有听说过,靠你的双手就是可以瘦腹的话,你信不信呢,一起看下吧!
1、揉搓腹部
把你的双手是伸直的,然后就是需要的是互相的是交叠摆在肚脐上面的位置的,然后把你的大拇指是交叉的,掌心的话就是要对准肚脐的,男性的话左手是在下的面、女性就是右手在下的。这种的瘦腹部的方法的话,还是会包括一些的就是一些的是稍稍吸气过后,在收小腹的,双手就是需要的是顺时针的是揉36圈的,这样的话就是可以很好的是帮助肠胃蠕动的,在进行摩擦的时候,就是会感觉到手掌和腹部是微热的。
2、丹田小腹
把你的手指是自然放松张开的,然后就是需要的是要轻轻的是拍打自己小腹最肥胖的部位的。然后在轻柔的拍,就像对待吃饱饭,拍婴儿的背部一样是一样的哦。然后把你的大拇指是先往手心内收的,其余的是四指握拳的,然后就是用你的空拳是轻轻的是拍打小腹是最肥胖的地方的,一些的就是需要的是空掌拍法效果更好的更深入的,但是需要注意的就是一些的是拳心有空气振动所以是不会受伤的,这个的话也就是有效的瘦腹部的方法了。
3、抓去油脂
首先就是需要的是把你的双手,是微微的进行张开的,像是龙爪状似的,然后就是轻轻的是揉捏自己小腹是最肥胖的部位的。在小腹右上方的话,就是肝胆、脾,胃是居于小腹中间部位的;适量的是揉捏肝胆的就是可以很好的是去脂肪、揉捏脾胃去肥肉的。
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