方法有食疗、按摩、运动等,今天小编要介绍的是淋浴时按摩胸部,可能会看到不一样的效果哦。
淋浴时冷温水交替可以刺激胸部组织
清洗完身体后,将水稍微调热,转圈样从下往上冲洗胸部,注意的是温度不要过高,组织相对比较娇嫩,过热的水会损伤。持续3分钟,将温度调低,重复相同的动作。利用冷温水的刺激,可以改善内的组织,促进其生长。
淋浴后趁热涂抹精油按摩
淋浴完,趁身体微热,涂抹上精油,进行如下方法按摩。首先将双手张开,包住画圈样按摩,根据中医阴阳五行之理,左边要逆时针按摩,右边顺时针按摩。按摩的手法是由下往上,防止下垂。
浴后的扩胸运动很重要
适当的运动可以促进的血液循环,让胸部更加结实有弹性。洗完澡后适当的扩胸既让劳累了一天的背部得到放松,也可以使胸部肌肉结实,预防胸部缩水、下垂。
俯卧撑或瑜伽都能够帮助锻炼胸部,另外牵拉运动也是一种比较好的方法,不仅能保持的外形美观,还可以使整个身体的线条更为匀称。
在洗澡时不要浪费大好时光,利用淋浴好好为自己的胸部加分。
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