老人吃什么食物能够预防肥胖

　　现在肥胖不仅仅出现在青少年人群当中，老年人肥胖者所占得比例也是相当大的!肥胖的危害其实是相当之大的，那么老年人能不能提前预防呢?其实只需要吃点去脂食物，就可以很好的预防肥胖了，一起来看看具体方法吧！

　　老年人要遵循“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议广大的老人，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能够彻底的避免肥胖啊！西面来看看吃什么好吧！

　　1、竹荪银耳汤

　　材料：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。

　　做法：首先要将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊状;等锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟足有，加盐和味精即可食用。保准让你赞不绝口啊！

　　2、山楂萝卜汤

　　材料：山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条（任何萝卜都可以）。

　　做法：首先需要把萝卜削皮切成小块，用1500克水以大火煮沸后先放入萝卜，待水再度的滚时转成小火的时候，直到萝卜慢慢的煮熟，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮十五分钟，取汤就可以饮用了。

　　老年人如何预防肥胖就要注意：这些汤连吃两餐，有助于清腻及清肠胃，不过对于体质属寒的人们不太合适，可加入姜片同煲，解决身体寒凉的问题。其实只要能够养成正确的生活规律就可以很好的预防肥胖了，也可以很好地远离疾病啊！