让你成为小粗腿的四个生活习惯

　　让你成为小粗腿的四个生活习惯

习惯1.久坐不起

白领们的生活一天到晚，屁股都是粘在椅子上的，一天到晚的坐着下半身想不发胖都难，通常人们在坐着的时候鼠蹊部会受到血流压迫、淋巴的循环会受到阻滞，所以就会很容易堆积脂肪。从而使你的腿，变成了小粗腿。

久坐不起习惯的解决方法：

为了能够让体内的废物得到有效的分解，多余水分能够排除到身体以外，所以最起码要每一个小时之内最少需要起身一次，走动时间要达到五分钟，或者可以做一些伸展的运动，借此机会让双腿的血液循环能够更好的运转起来。

习惯2.办公室午餐

很多的内勤人员平常总是放弃掉中午的唯一的可以自由活动的时间，自己从家里带个便当，热好吃好，然后坐在椅子上就不动了，这样就再一次拉长了与椅子的接触时间。

办公室午餐的解决方法：

你可以在每天中午到商店买个面包然后回来吃，要选择走路的方法，带动腿部的肌肉，让血流、淋巴可以循环，就当做散个步，这对于预防小粗腿也是很有用的。

习惯3.上厕所的次数少

人们通常为了缓解口干舌燥，大部分人都会遵守多喝水的习惯，但是每天都在坐着，随着人体内的基础代谢降低，去洗手间内的次数也越来越少。如果你的水喝得很多，但是厕所却去的非常少，这也只能说明的身体的下半身的水肿正在一点点的加重，然而如果长时间的水肿，那么也会造成脂肪堆积，形成所谓的小粗腿。

厕所次数的解决方法：

一定要多喝水和多跑卫生间，在这时，你也可以做个下半身的运动操，多走动走动，以此提升身体内的基础代谢，以此可以瘦腿。

习惯4.二郎腿

人们不管是在家里还是在办公室里，大部分人都会情不自禁的跷起二郎腿，如果这样坐着一整天的话，会阻挡腿部的血液和淋巴循环，然而这就是导致下半身浮肿的关键。