体重下降身材没变怎么办

现如今人们为了身材更加完美因此踏上了漫长的减肥之路，但是大多数人却发现一个问题，那就是体重下降身材没变，这让很多人都非常疑惑，因此比较关注体重下降身材没变怎么办这一问题，下面我们一起了解一下。

对于很多追求苗条身材的女性以及对自己身材不满意的朋友来说，体重减不下去是非常严重的一件事情，因为体重减不下来意味着身材不过关。每个人体重减不下来的原因各不相同，想要拥有苗条纤细的身材就要知道为什么体重减不下去，只有找到了最终的原因才能够瘦成闪电。

为什么体重减不下去

1、基因体质原因

有很多的人体重减不下来主要是体质决定的，有些人天生肠胃消化吸收的能力比较好，就算摄入的营养物质不多，身体也能通过消化身体储存的糖原来提供身体新陈代谢所需要的能量。还有的是家里人都这样，基因决定体重维持在一个水平线上，就算减肥的强度再大，体重还是维持在一个水平线上不会变化。

2、饮食运动结合

很多人持续的减肥但是体重却没有变化，很大的一个原因是因为饮食和运动没有得到结合，很多人运动到位了但是饮食方面不注意，总是吃一些油炸食品和高脂肪的食物，运动以后吃这类食物身体的吸收能力更好，身体能够全部吸收，因此体重不会变化。还有一个致命的原因是因为，运动的时间不足半个小时。

为什么体重减不下去的回答有很多，但是最主要是因为运动和饮食没有得到完美的结合，减肥的方法不得当。合理的控制饮食，吃低脂肪低糖的食物，多吃水果蔬菜。每天运动超过半个小时，才能够甩掉身上多余的脂肪使体重减下来。

以上内容就是针对“体重下降身材没变怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。减肥不是盲目的，一定要根据自身情况制定计划进行减肥，这才是塑造完美身材的关键。