吃什么零食会使上班族发胖
家庭主妇吃胖了是情有可原的,那为什么上班族还会吃胖呢?那是因为很多上班族因为长期坐着,肚子上的肉肉已经惨不忍睹了,但是到了下午又忍不住吃点零食。最常吃的几类零食刚好是最容易发胖的,要尽量避免哦。赶紧看看有哪些零食最容易发胖吧!
1、椒盐饼干
很多人都喜欢吃饼干,特别是椒盐饼干和奶油饼干,虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了,但是你要知道10个脆饼就含有热量300大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。这都是肥胖的原因啊!
2、微波爆米花
谁都会有嘴馋的时候,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌的化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。当然对于想吃胖的人,那是无所谓的,但是也要注意防癌哦!
3、巧克力
有很多上班族女性都喜欢吃巧克力,虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一块巧克力就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量比较低、同样具有饱腹感的食物,这样才能够防止自己不知不觉发胖哦。
4、袋装花生
那些花生坚果类的袋装食品,很容易就会吃完,而且特别的可口,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,因此建议每天食用量不要超过10颗。但是一般人都可能控制不住嘴哦!
看了以上内容,希望能对你有所帮助!
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