为什么很多人到中年，大多数人都会渐渐胖起来，其原因更是多种多样的，比如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，这都是会形成皮下脂肪堆积的。而经过研究表明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。特别适合老人减肥啊!赶紧来看看吧!
用冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。需要将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后就可以切成条状得了，其实可以放入少许盐、味精，装盘来食用的。其实也是可以经常食用的，具有清热利湿、减肥之效啊。
只需要每日两次红小豆粥，可作早晚餐来食用，久服还可以利水湿、健脾、减重。
具体做法是：红小豆30克，粳米50克。首先将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥就可以食用了。这绝对是美味啊，让你迟到美味的同时，轻松减肥。
此外，其实燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。而且非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健来食用的。每日一次，早餐来服用。
做法：燕麦片50克，首先将燕麦片放入锅内，然后加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可食用了，保准让你流连忘返啊！
看了以上内容，希望能够对你有所帮助！
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