美国一项小规模研究显示,“节食+缺少睡眠”可能会影响燃脂,这项研究发表在《内科医学年鉴》上。
芝加哥大学的研究人员以10名超重男女为研究对象,让他们先后入住睡眠实验室两次,每次为期两周。他们在两期实验中减肥食谱相同,但一期实验每晚睡眠时间为8个半小时,另一期实验每晚只睡5个半小时。结果发现,节食者在两次实验中都平均减肥将近7磅,但在睡眠较少的阶段,被试者减轻的主要是肌肉,而非脂肪。他们认为,这证明了睡眠习惯在控制体重中的作用,并称每晚睡眠充足更利于减肥。
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