所谓一白遮三丑,对于很多女性来说是最需要进行美白的,那么怎样吃能够有效美白呢?小编给大家讲讲怎样吃能够有效美白呢?
1、红豆汤
原料:
赤小豆3000克、白砂糖200克。
先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。
2、甘蔗木瓜猪蹄汤
原料:
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。
猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。
3、牛奶蛋白羹
原料:
牛奶200毫升,鸡蛋2个,白糖适量。
将鸡蛋打破,取蛋白,与牛奶、白糖同放入汤碗中,调匀,入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
4、黄瓜粥
原料:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
5、蜂蜜红枣茶
原料:
干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。
干红糖洗净,将枣切开挖去核。去核红枣和冰糖放入锅中,加水,大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干。
用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水份收干,成非常黏稠的枣泥状。将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存,饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。
6、百合薏米粥
原料:
薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。
将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米熟烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。
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