雪儿莲子百合糖水是非常滋润身体的,在夏天和秋天都非常适合饮用,银耳中含有丰富的胶质营养,对于皮肤有增加弹性的作用,莲子和百合具有养心安神的效果,并且还可以促进身体排出多余的毒素。
莲子百合雪耳糖水的材料
主料:莲子20克、百合、薏米、芡实各10克,雪耳1朵
调料:冰糖适量
莲子百合雪耳糖水的做法
1、雪耳用清水泡发,去蒂撕块;莲子、百合、芡实和薏米洗净,所有材料放入锅内,再加入适量清水煮沸。
2、转文火煲一个小时,下冰糖煮至融化便可。
银耳莲子糖水
银耳:含有多种营养素及胶质成分。经常食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。
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