怎么才能摆脱消极的情绪

人的心理活动没有一刻的平静，忽而兴奋、欢乐，忽而沮丧、消极。情绪乐观的人也有不幸与烦恼，但是他们善于排遣解脱。也有的人大部分的生活被消极情绪占领，或哀叹嗟悔、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人，却不善于解脱排遣。那么怎么才能摆脱消极的情绪呢?

1.不要盯住消极面不放

有人可能会对多少次受到别人的抢白和不公正的待遇记得很牢，或者总是会对自己说：我真倒霉，总被人家曲解、欺负。那么这个人当然不会有一刻的轻松愉快。

如果只是把注意力盯在与别人友善、和好的事情上，并常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，那么，就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。

2.学会躲避挫折

当遇到坏情绪而扭不过来时候，不妨暂时回避—下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，会将你带到梦想的世界。如果能够跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。

3.偶尔也要屈服

如果一个人出了工伤，只能靠轮椅行动，这无疑是对他的一个重大的打击。而残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。这个时候，不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为负担的东西，中止不能取得的不现实希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。

4.不要做欲望的蠢人

乐观的人常常会自我感觉良好，对失败有点可贵的马大哈精神。而有的人却经常焦虑不安，后悔本应做得更好的事未能做好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，企求尽善尽美。这种人最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。

5.不要过于挑剔

大凡乐观的人往往是憨厚的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。

挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实这是一种消极的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理老化的表现。

6.不要制造人际隔阂

别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。其结果只是又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，从而也使自己整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。

与人相处的正确方法的：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，会让你找到一个最有利于情绪健康的方式。