冬季流产的营养食谱

　　流产后的女性身体是最虚弱的，甚至比正常生育还更加消耗身体的能量，而且对身心都会造成双重打击，如果不注意恢复的话，也会影响下一胎，所以最重要的问题就是尽快的调理好身体，而调理身体首先就要从饮食方面下手，在补充营养的同时怎么也带来大量的能量。

　　山楂红糖茶营养元：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露有很大的帮助，红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

　　原料：山楂50克、红糖20克。

　　做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。提醒：鉴于红糖的活血作用，食用过量对身体不好，一般恶露干净后就可停服。

　　桂圆红枣粥营养元：桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益的功效。红枣还有利于提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的作用。功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

　　做法：

　　1、将粳米浸泡15分钟，洗净;干桂圆、红枣去核。

　　2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味就可以了。

　　西红柿瘦肉汤营养元：西红柿瘦肉汤有利于消化、调理胃肠功能的效果。瘦肉中富含的铁质很适用于顺产、剖腹产的产妇用来补血的营养需求。

　　做法：

　　1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成像桔瓣状的块。

　　2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花就可以了。