怀孕时吃什么水果好

　　孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

　　准备期，套餐品种以苹果、车厘子、提子、西柚、奇异果、草莓、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

　　补充营养素目的：

　　1.增强体质，增强对疾病的抵抗能力;

　　2.调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量;

　　3. 预防流产。

　　4.预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;

　　孕前期(1—3个月)，套餐品种以提子、车厘子、火龙果、梨、苹果、西柚、西瓜、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

　　补充营养素目的：

　　1.为胎儿继续成长贮备更多营养素;

　　2.预防流产;

　　3.解决不良反应;

　　4.为大脑发育做准备。

　　哪种水果吃了对孕早期食欲差、恶心有缓解效果？

　　草莓：含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　葡萄：富含铁、钙、磷、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　榴莲：榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

　　火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。