好好的看一下你的手指甲，你可能会注意到纹理或颜色有细微的变化——这里有一点白，那里有一点点红，也许表面还有些涟漪或肿块。这些不完美的地方你可能不会太注意，但是更重要的是你可能要想清楚怎么样去保持手指甲的健康。那是因为接受过训练的眼神，手指甲能为你的全身的身体健康提供很有价值的线索。注意到这些线索并且付诸行动是做好的保持健康的手指甲的方法。
对强健的，健康的手指甲的建议
为了保持健康的手指甲，避免感染，改善指甲的表面情况，试试下面这些建议：
1 保持手指甲干净干燥。
2 不要咬手指甲。
3 每天在手指和指甲表面涂保湿乳。含有尿酸，磷脂或乳酸的霜能有效的防止破裂。
4 往一个方向摩擦指甲，轻轻的打圈，不要总在同一个点上摩擦指甲。
5 不要移走表皮或清洁手指甲下面很深的地方，那样会引起感染。
6 不要拔掉向内生长的脚趾甲。如果它们使你感到困扰，就去看皮肤科医生。
7 不要使用含有或甲醛的指甲膏清洗剂。
8 如果你经常去修指甲，可以带自己的工具。
9 如果你有人造指甲，最好经常检查是否有绿色的变色点(这是细菌感染的一种表现)。
10 合理的饮食和服用含有生物素的维生素。
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