春游如何保健

　　春天是踏青旅游的好时节，同时临近假期，人或者单位都在周末安排外出活动，在这里就需要提醒大家，近两天还会气温很好，温度更加的高一些，外出活动最好注意选择地点和时间，同时也在这里介绍下春游踏青的一些保健注意要点。

　　一、是要预防过敏。

　　外出活动就不可以避免在室外大量接触各种过敏原，如花粉和尘土等，皮肤敏感的朋友就会很容易诱发过敏。过敏情况较轻者不需治疗，过数天就会自愈。如果症关较重者可以服息斯敏。同时，局部皮炎可以涂肤轻松和去炎松等软膏。还需要多吃新鲜蔬菜和水果;禁食辛辣等刺激性食物，停用劣质芳香性化妆润肤品;还会出现瘙痒或干疼时，千万不要用热水烫洗，也不可以用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重病情。

　　二、是要预防花毒。

野外最为普遍的含羞草最好不要碰触太多，其内含含羞草碱，接触过多会造成眉毛稀疏，毛发变黄，严重的不定期还会引起毛发脱落。郁金香的花中有毒碱，千万不要在花丛中呆的时间过长。水仙花的汁液还会引起皮肤红肿，千万不要去摘折。

　　三、是注意穿衣。

　　近期气温十分的好，通常室外活动就会很容易出汗，这就需要注意衣服的脱换，避免着凉。

　　四、是注意饮食。

　　春游体力消耗十分的大，外出携带的零食有很多都较为热气，如果再加上野外烧烤，就会更容易让人“上火”，多饮水或喝清热饮料，多吃水果。注意对清的使用就需要慎重，千万不能见了清就吃，免得引发身体不适。